NM Duathlon

Publisert: 30. april 2012 11:57
Av: even

(Foto: Dag Oliver)
Etter en måneds tid ufrivillig «løpe-hvile», gikk denne helgens tur til svenske-grensa forbi Kongsvinger og litt til inn i landet. Et flott arrangement i flatt terreng, med Øyvind Johannessen som fremragende speaker og løpsleder denne solskinnsdagen. :-)

Line har nå fått løpeforbud, og var dessverre bare tilskuer denne gang. Sykleforbud har hun ikke, så hun la seg ned i tempoGianten, og 152km senere «sto opp» i Lillehammer denne kvelden.

Tempo ut fra start under NM var som forventet høyt. Lite løpstrening gir fort såre føtter, som allerede etter 5km begynte å bli ømme. Greide å holde 3.35min på km gjennom hele mila. Deretter ut i 40km på tempoGianten i passe fin side/mot/med-vind, det gikk bedre enn forventet. Det blåste fra alle kanter, ikke så rart, når løypa går i en rundbane. :-) Bare en sterk Kongepokalvinner sammen med en «samarbeidende» klubbkompis fikk bedre sykkeltid. Fornøyd med det.

Rett før veksling til 5km avsluttende løping, lå jeg oppe på en 5.plass totalt. Mange duathleter ble plukket opp en etter en i sykkelløypa. Løypevaktene glemte å vise meg hvor løypa gikk inn til veksling, som da gjorde sitt til at jeg i over 40km/t fløy ut videre på en 30sek «strafferunde» og mistet 3 plasser på direkten.

Det går så bra så, for beina var ikke i stand til å holde disse ung-folene unna likevel. Ble til slutt nr 10 i mål, og 1.plass av ungdommen over 40 år.

Neste store begivenhet: Mallorca 70.3 om 10 dager :-)
Dvs HalvIronman, om du ikke visste hva 70.3 betyr.

- E

Dalen rundt

Publisert: 29. april 2012 18:14
Av: Gjermund Nordskar

00:00 i natt fra Sogndal sentrum, starter en gjeng med 9 spreke Sogninger og jeg med fjellski, mat og drikke i sekken.

Dalen rundt er målet. 4650 høydemeter og 100km skal tilbakelegges med ski på beina rundt hele Sogndalsdalen!

Vi skal gå i hele natt, og regner med å være tilbake her i Sogndal i morgen kveld.

Dette blir litt av en utfordring og styrkeprøve!

Har ladet opp med en 8timers topptur i fantastisk solskinn i dag.

Følg med for rapport fra turen.

- Gjermund

NM duathlon

Publisert: 29. april 2012 16:27
Av: kristianhorne

NM i duathlon ble i dag arrangert på Kirkenær av Østmarka il. Solen strålte, og gjorde et meget godt arrangement enda bedre! Distansene som skulle forseres var 10km løp, 40km sykkel og 5km løp. Duathlon er jo unektelig en artig idrett, men beina får kjørt seg så det holder! Overgangen løp/sykkel/løp er krevende, og Lars Petter Stormo tok seieren og kongepokalen etter et meget sterkt løp. Best av våre var Even med en en 10. plass(hadde forøvrig en snittfart på 41,4 på sykkelen). Bak fulgte Kristian på 14. og Arne på 15. Resultater finnes her

(foto: Dag Oliver)

Dupp i Sognefjorden!

Publisert: 25. april 2012 20:39
Av: Gjermund Nordskar

I går var jeg så vågal at jeg prøvde meg på årets første dupp i Sognefjorden.

Den ble 5min lang, og det holdt.

Når våren og sommeren kommer for fullt, ser jeg fram til fine svømmeturer ut fra Fjøra og bakhagen.

Er merkbart at bassenget må brukes noen uker til…

Enjoy film her

- Gjermund

Helgens treningopplegg avsluttet med en tur til Sjusjøen

Publisert: 22. april 2012 21:39
Av: even

Søndag morgen pekte nesen nordover retning Lillehammer og Sjusjøen. Litt kaldt og fuktig asfalt og smådusk nesten hele veien. Line kjørte opp, og syklet meg i møte. Det er faktisk (våt)nysnø her oppe, og fortsatt skiføre.

GPS’n logget 200km, og batteriet i beina var tomme de siste 10km. På hytta ble det servert en utsøkt god rypemiddag, som Line hadde forberedt i beste Michelin-stil. Rød druesaft fra 2004, og hjemmelaget Daim-iskake. Nam nam, har fylt på forbrent energi. :-)

Et par testøker til uka nå, og så er vi klare for NM-Duathlon førstkommende helg.

 Even+Line

Holmestrand Duathlon – The Movie

Publisert: 18. april 2012 07:04
Av: Ole Kristian

Race Report Holmestrand Duathlon

Publisert: 16. april 2012 06:48
Av: Ole Kristian

Sykkelturer i april kan by på alt av vær – i går fikk vi det meste av den delen som syklister ikke liker. 2-3 grader og pissregn hele dagen la ingen demper på det gode humøret i Team United Bakeries Triathlon. 14 stk la ut på tur – fra Sandvika var alle samlet med følge av bobil og servicebil – ikke noe å utsette på opplegget. Kl 10.00 var vi på plass ved start i Holmestrand. Løpet hadde over 1500 påmeldte og ca 300 på halvmaraton, som var vår «pauseaktivitet».

Det ble løpt 14 km + 7 km i en ganske hard løype. Gjermund Nordskar fulgte teten ut fra start. I kvinneklassen fulgte Line Foss også med i tet. Kort oppsummert så fikk vi 4 på pallen og to klasseseiere. Ikke så galt etter 3 timers oppvarming på den kalde landevegen. Gjermund Nordskar løp på 1.15, Line Foss på 1.30 og Ole Kristian Sørland på 1.20.

Fullstendig resultatliste finner du her.

Veien hjem var karakterbyggende. Vi brøt opp gruppen i Sandvika. Der var det to som skulle til Bekkelaget. Ingen Konger i Kongsveien i går, men vi kom oss hjem.

Artikkel på dn.no

Flere bilder fra turen finner du her.

Her er løpet til Ole K

Oppdagelsestur i Toscana

Publisert: 11. april 2012 10:08
Av: skilander

Etter 10 dager i Toscana sammen med teamkamerat Gjermund Nordskar er konklusjonen klar: Triatlon er kult, Norditalia ruler og jeg og Gjermund blir farlige i August!

Det morsomste med å dra på tur med Gjermund er at det alltid blir eventyr. Svømmingen foregikk selvfølgelig i sjøen uansett vær og størrelse på bølgene. En brennmanet mer eller mindre i fjeset gjør bare turen mer minneverdig.

Hadde det vært klarvær og ikke så mye regn/snø/gråvær på noen av turene vil jeg påstå at få hadde fått sett så mye som vi gjorde på 40 timer på sykkelsetet (+ en del timer i sjøen og på beina). For har man bestemt seg for å sykle en sekstimerstur på småveier til Firenze så gjør man selvfølgelig det, selv om regnet bøtter ned og Gjermund har glemt regnklær. For da blir det jo desto kulere å oppleve Firenze i tørre klær og å spise en kongemiddag når man kommer frem.

Og har man bestemt seg for å sykle en langtur så er det like bra å dra på skikkelig og sykle 10 timer eksklusive spisepauser og nyte 4000 høydemeter i sol, regn og tåke. At vi syklet oss vill i fjellene og at det var helt mørkt de siste to timene er jo bare gøy.

Skal man sykle rolige turer er det jo dumt å ikke kombinere det med litt kulturliv så det ble ofte stopp ved borger, et stopp i Pisa, et par turer til Lucca, tur til Firenze og ikke minst stopp i små landsbyer for fantastisk lokal mat.

Gjermund har trent som en gud i hele vinter. Selv har jeg ikke fått det til, men etter denne ferien er jeg definitivt på ballen igjen. Jeg gleder meg vanvittig til fortsettelsen av sesongen og flere morsomme turer og etter hvert konkurranser.

Sven Kilander

Holmestrand Maraton – TUB Triathlon duathlon

Publisert: 9. april 2012 12:57
Av: Ole Kristian

Image

Søndag 15. april arrangeres Holmestrand Maraton for første gang. Arrangørene har jobbet bra og har fått opp en startliste med både politiske profiler fra fylket og gode løpere. TUB Triathlon gjør arrangementet til en miljøvennlig duathlon. Dvs sykling fra Oslo kl 07.00 som en fin oppvarming før halvmaraton. Dette blir en fin gjennomkjøring 14 dager før NM i Duahtlon.

Praktisk informasjon til deg som vil være med:
Avreise Maxbo Vækerø kl 07.00

Pakk en liten sekk med joggesko og skift. Den enklete må selv sørge for påmelding til konkurransen.

Ola og Ole K kjørte i dag en fin økt for å få litt fart (?) på beina. 200m x 10 x 3 serier var en fin økt for 3.20 fart uten å bygge for mye syre.

De som ønsker å være med meld i fra på våre facebooksider.