Norseman-konkurranse på Facebook

Publisert: 31. juli 2012 07:41
Av: admin

Nå kan du vinne valgfrie Winforce-produkter for en verdi av 3000 kr ved å gå inn på vår konkurranse på Facebook  og gjette på hvem som kommer til å vinne Norseman 2012.

Klikk her for å delta

Norseman neste!

Publisert: 29. juli 2012 21:13
Av: Gjermund Nordskar

Da har jeg ankommet mer siviliserte omgivelser etter ett par uker i Joutunheimen og på toppen av Fanaråken. - Det er nemmelig her jeg har hatt sommerjobb. Å bo på 2068 m.o.h for å drifte en DNT hytte og føre turfolk over breen er en spesiell opplevelse. Dette var tredje sessongen min som hyttebetjent på Fanaråken, og jeg hadde nok ett strålende opphold på toppen i godt selskap.

I går var jeg med på en skikkelig tøff utfordring. Motbakkeløpet Blåhø opp ble arrangert med fem års jubileum. Starten gikk fra Vågå sentrum, ikke langt fra fjell gården vår Glittersjå i Heidal. 1200 høydemeter fordelt på 15km skulle løpes fortest mulig. Jeg beit meg fast i rygg på skiløperen Geir Ludvig Aasen Ouren fra Team NPRO som tok teten. Mot slutten utnyttet jeg litt flatere parti og satt inn turboen. Holdt helt til topps på 1618 m.o.h og løp inn til min første motbakkeløp seier i piskende regn, 4 grader og kald vind! Kanondigg å slå NPRO og se Team United Bakeries øverst på resultatlista.

Formen er i rute til neste helgs store utfordring.

Geder meg til å sees i Eidefjord.

Fjellhilsen fra Gjermund

 

NM langdistanse Eidsfjord

Publisert: 23. juli 2012 18:16
Av: Ole Kristian


På lørdag inviterte østmarka il til nm langdistanse i vakre Eidfjord. Etter å ha målt tempen i vannet ble det klart at svømming var uaktuelt. 10 grader er rett og slett for kaldt å svømme 1900 meter i…! Triathlonet ble.derfor omgjort til duathlon med 4.5 km løp, 90 km sykkel og 21 løp. Ut på løpingen dannet det seg en tetgruppe på fem mann, denne ble slanket ned til fire på sykkelen der det ble jobbet jevnt i 90 km. På løpingen fikk etterhvert håkon johannessen en luke som skulle vise seg å holde helt inn. Jeg lå lenge på sølvplass, men på den siste km kom øyvind lillehagen opp i ryggen på meg og det ble en god spurt der jeg fikk noen meter på øyvind, MEN jeg klarte å løpe inn i feil telt… Dermed blei det bronse, men smilet var selfølgelig fort på plass. Gleden over min første nm-medalje overskygget totalt den lille skuffelsen! Alt av utstyr og næring fungerte perfekt hele veien! Takk til 2xu, giant, winforce og united bakeries for støtte og svært gode produkter! Nå er det kun en ting som gjelder om to uker, og det er også i eidfjord…;)

Kristian Horne

Ferie!

Publisert: 10. juli 2012 07:08
Av: kristianhorne

Endelig har ferien kommet, og for min del betyr det en periode med mye trening frem mot august! I mens Øyvind imponerte med en sterk 7. plass i IM Haugesund i proffklassen fikk jeg en flott helg i fjellet med mye bra trening!

Mini NORSEMAN

Publisert: 8. juli 2012 12:38
Av: Gjermund Nordskar

 

Mandag den 16 juli er det duket for en siste NXtri gjennomkjøring

Hvor:

Vi starter i Sogndal med full fjordsvøm inn Barsnesfjorden (en del av Sognefjorden), sykkel inn til Fortun og videre opp til Turtagrø med avsluttende løp opp til Fanaråken på 2069 m.o.h!                                                                                                                                                                               Her ligger norges høystliggende DNT hytte, med full servering og overnattings muligheter.

Distanse:

3.8km fjordsvøm, 70km sykkel og 8km løp med 1200 høydemeter.

Tidsmessig blir Mini Norsemanen trolig omtrent halvparten av NXtri.
Sindre og jeg stiller fra TUB 1, og håper på selskap.

Alle er velkommen til NXtri gjennomkjøringen! Spre ordet

Velkommen til en trolig rå vestlandsopplevelse

PS: Det kan meldes fra på Facebook om du stiller

- Gjermund Nordskar

Presentasjon TUB Tri: Ole Kristian Sørland

Publisert: 6. juli 2012 13:08
Av: Ole Kristian


Hva har du av treningsbakgrunn?
Jeg vokste opp i Grimstad og var aktiv jolleseiler i 14 år. Som del av en aktiv familie ble joggesko og ski flittig brukt. I 1994 flyttet jeg til Oslo. Der hadde jeg to gode venner som var hekta på terrengsykling. Kjøpte meg raskt en sykkel og stilte til start i Scott Cup (nå UB Cup). Det ble seier i sporstklassen i første forsøk. Etter det hard et blitt mange sykkelritt og løp. Har også vært innom litt multisport.
Treningsmessig har jeg alltid likt å følge sesongene. All min trening foregår ute. Jeg liker stort sett alt som er av hurtig friluftsliv.

Hvordan ser en typisk treningsuke ut?
Jeg er av de som sykler til og fra jobb hele året. Her legger jeg igjen litt under en og en halv time hver dag. Jobbsykling er både positivt og byr på noen utfordringer i treningsplanleggingen. Vinterstid merker jeg at det tar mye energi uten å gi så mye effekt, men jeg holder jo beina i gang. Vår og sommer er det greit å legge inn noen drag til Tryvann før jobb.

I fjor vinter fikk jeg trøbbel med et hjerte som gikk over styr på intervalløktene. Jeg hadde lite tid til trening og knallet ofte til med harde økter for ”å ta igjen litt”. Det viste seg å ikke være så lurt. I vinter har jeg derfor ikke kjørt intervaller og har med den endringen ikke hatt problemer med hjertet.

En vanlig treningsuke består av sykling til og fra jobb 5 dager, med innlagt drag til Tryvann en til to ganger i uka. 2-3 løpeturer. I helgene har jeg stort sett løpt 2-3 timer på lørdagen og syklet en tur på 2-3 timer søndagen.

Hvilke erfaringer har du med skader og hva gjør du for å forebygge skader?
Jeg har hatt lite akutte plager, men har en rygg som stivner i terrengsykkelritt og på lengre landeveisturer. Variasjonene mellom løp og sykkel virker positivt på ryggen. I det siste har jeg slitt med en betennelse i ankelen, men det får jeg ikke gjort noe med før etter Noreseman. Vet jo at legen vil gi meg beskjed om å ta det med ro i to uker og det har jeg ikke tid til. Burde vært flinkere til å trene mage, rygg og generell styrke, men det blir det dessverre litt dårlig med.

Hva er din sterkeste og svakeste side i triatlon?
Min sterkeste side er kombinasjonen løp/sykkel. Jeg sykler helt ok og løper stort sett lett etter lengre sykkelturer. Kroppen liker det også når det er langt. Min svake side er helt klart svømmingen.

Hva gjør du for å bli bedre i det du er svak i?
Har nok begynt skippertaket med svømmingen litt sent. Svømmer så mye jeg kan nå og håper at en uke på Kreta vil gi fremgang.
Hvordan ser NXTri 2012 ut i dine drømmer?
Jeg har en drøm om å komme opp av vannet uten å ha tapt alt for mye. Så begynner en opphenting som gir energi. I drømmen løper jeg lett og henter folk hele veien – så får vi se hva som skjer i virkeligheten.
Har du tips til andre som ønsker å teste Norseman?
Tja, hva skal man si til det – er jo første gang jeg prøver meg så kanskje jeg kan komme med gode råd i midten av august. Jeg har trent jevnt og trutt og vekslet mellom løp og sykkel. Denne variasjonene er motiverende og bra for beina. Treningen inn mot Norseman er variert og fin – så får vi se hvordan reisen blir….

Presentasjon av TUB Tri: Flemming Kristiansen

Publisert: 2. juli 2012 08:58
Av: admin

Flemming Kristiansen

Hva har du av treningsbakgrunn?

Ingen hemmelighet at det jeg veier nå veide jeg og i 6 klass,e ca 85 kg. Stor gutt.
Begynte og trene mye sommeren mellom 7. og 8. klasse og ble helt bitt av trening. Det har da resultert i flere lange konkurranser gjennom årene (100 km løp og div maraton)
Ellers har jeg vært innom fotball, kajakk, multisport, stort sett alt man blir sliten av.

Hvordan ser en typisk treningsuke ut?

I mitt tilfelle er ingenting treningsuke typisk – tar alt veldig på sparken. Har en meget fysisk jobb som Murermester, samt 3 skolejenter og kone. Så mye går ut på å planlegge hvordan det er mest effektivt. ( For eksempel hvis hele familien skal ett eller annet hvor vi må kjøre til, da sykler eller løper jeg stort sett en eller begge veiene. Fruen har med tørt tøy. Slipper da bruke unødvendig tid i bilen.) Planlegging er halve trenings uka mi.

Hvilke erfaringer har du med skader og hva gjør du for å forebygge skader?

Har egentlig vært veldig lite skadet sett iforhold til andre. Har vært flink på basis øvelser og skulle kanskje vært enda flinkere på tøye øvelser.
Ellers har jeg vært veldig privligert og hatt Vidar Glende som massør i over 3 år nå, har gjort underverker.
Har desverre hatt en skade i lysken i 5 måneder her i vinter som gjorde at jeg ikke fikk løpt, men virker som det er stabilt om dagen.

Hva er din sterkeste og svakeste side i triatlon?

Sterkeste er syklingen. Samt at det skjer noe spesielt i hodet mitt når jeg får på startnummer på.
Svømmingen har blitt bedre men det er absolutt det svakeste leddet.

Hva gjør du for å bli bedre i det du er svak i?

Prøver å lære av de som er gode på det og ta til seg de erfaringene de kommer med og selvsagt øve på dette.

Hvordan ser NXTri 2012 ut i dine drømmer?

Tja hva skal man svare på det. Treffer jeg med formen og kroppen holder stand hele veien så hadde det vært utrolig moro og se 11 tallet. Mange ting som skal klaffe, men mulig.

Har du tips til andre som ønsker å teste Norseman?

Det er den mest sinnsyke lykkefølelsen å stå på Gaustatoppen etter å ha fullført ett av verdens hardeste triatloner. Første gang jeg leste om NxTri tenkte jeg at dette er jo ikke mulig å fullføre – det går jo ikke an.
Jo det gjør det, hvis en sjøl virkelig har lyst. Har aldri sagt at det ikke lå masse trening bak, samt blod, tårer og svette. Men når man da klarer målet sitt da skal dere se masse barske og harde mannfolk som står og griner på toppen av Gaustatoppen (for det gjør vi). Og for de som ikke tror meg, kom å se sjøl og hjelp oss andre.

Østfold triathlon

Publisert: 2. juli 2012 06:15
Av: kristianhorne

To konkurranser gikk av stabelen denne helgen, og Tub var å se på begge! På Nesodden klinte Øyvind til med en sterk fjerdeplass i NM olympisk, mens i Østfold triathlon fikk vi fire blandt de ti beste! Østfold triathlon er nytt av året, og arrangøren skal ha mye skryt for et godt gjennomført triathlon!