Norseman 2012 – Breaking Barriers

Publisert: 28. august 2012 10:10
Av: admin

Jo Gjenderittet

Publisert: 24. august 2012 21:07
Av: Gjermund Nordskar

1. september 2012 arrangeres Jo Gjenderittet for aller første gang . Et helt nytt terrengsykkelritt på ca. 53 km gjennom spektakulær og nesten urørt fjellnatur i Nasjonalparkriket, gjennom Sel kommune og Vågå kommune.

Starten går kl. 12.00 fra Glittersjå Fjellgård i Murudalen, 760 moh. øverst i Heidal, med målgang 994 moh. ved den gamle Jo Gjendebua på Gjendesheim turisthytte.

Se: http://www.jogjende.no/ for påmelding.

Velkommen til fjells!

- Gjermund

The Whole Truth and Nothing But the Truth!

Publisert: 15. august 2012 20:03
Av: andre

Norseman 2012, min opplevelse

Publisert: 8. august 2012 18:30
Av: kristianhorne

Veien til Norseman
For meg var Norseman 2012 gjennomføring nummer to. I fjor stilte jeg til start 21 år gammel, med lite erfaring fra lange løp. Det gikk relativt bra, og jeg kom inn på en 32.plass etter å ha møtt veggen på løpingen. De siste 10 månedene har gått med til å forberede meg på det som gikk dårlig eller mindre bra i fjor. Jeg har hatt inspirasjon og hjelp fra team og klubbkamerat Øyvind Johannessen. Det er utrolig kult å trene med en person som har 6 NM-titler og fortsatt står som den yngste vinneren av NXTRI.

Etter å ha kommet inn på TUB kom det også flere ekstrem-økter som har vært gull verdt både fysisk og psykisk. Miljøet innad i teamet har også vært viktig for motivasjonen gjennom mange måneder med trening. Fra våren av har formen vært stigende. Jeg trente mye mengde i januar/februar/mars noe som har vært viktig for å tåle tøffere trening senere. Jeg satte personlig rekord på halvmarathon i Holmestrand etter å ha syklet ned med laget, perset i alle testbakker jeg har og presterte bedre enn før i korte triathlon. Et stort høydepunkt kom to uker før Norseman da jeg tok min første NM-medalje på langdistansen. De to siste ukene slapp jeg helt opp treningsmessig og gikk lange turer i fjellet.

Norseman

Svømmingen
Etter en urolig natt med lite søvn kom jeg meg fort inn på fergen for å unngå stress. Stemningen om bord var som i fjor relativt god. Jeg satt sammen med flere på laget og smilene var på plass hos samtlige! I det vi hoppet av fergen og begynte å svømme mot starten skjønte vi fort at det var en meget sterk medstrøm, stemningen i vannet var plutselig fantastisk god! Jeg svømte kontrollert hele veien og hadde en av de bedre opplevelsene jeg har hatt under en svømmeetappe. Da jeg kom opp av vannet fikk jeg høre at jeg var under timen, noe som var langt bedre enn forventet!

Sykkel
Ut på syklingen følte jeg meg relativ pigg, men tok det rolig helt inn til første bakken. Fokus var å kjøre jevnt og pent opp til Dyranut uten å ta i for mye. Jeg plukket ca. 10 stykker opp til Vøringsfossen der jeg snart skulle få selskap av Henrik Oftedal. Jeg klarte å henge 10 meter bak ham til de siste utforkjøingene mot Geilo. Dette ga en god fart over vidda som var noe av det jeg fryktet mest før start. Bakkene etter Geilo gikk lett og fint, klatring har alltid vært en styrke selv om jeg er stor. På toppen av den tredje toppen etter Geilo fikk jeg selskap av Lars Petter Stormo. Etter å ha blitt frakjørt ned mot bunnen av Imingfjell tok jeg ham igjen oppover, og jeg fikk trivelig selskap opp den mest beryktede bakken. På toppen dro han sakte fra meg, og da Rune Høydahl suste forbi blei begge borte. Den siste biten ned mot T2 gikk med til å holde seg på sykkelen da asfalten er vanvittig dårlig. Under syklingen drakk jeg ca. en flaske winforce i timen sammen med en winforcegel . Jeg supplerte også med fresubin. Sykkelen jeg syklet på var en Giant trinity comp temposykkel med 80mm hjul.

Løp
Etter en kjapp skifting var jeg ute på løp med noget stive bein. Følelsen av å løpe de første meterene er merkelig, og man må bruke lit tid til å få inn et godt løpesteg. Fokus i år var å løpe 1-2 km/t raskere enn i fjor. Jeg måte jobbe mye underveis på de første 25km, men klarte å holde målet. Inn i Zombie hill fikk jeg jakke og Ipod før stigningen begynte. Løping ble umilig etter gode krampetendenser, så rask gange ble løsningen i år som i fjor. Etter sjekkpungtet ved 32km begynte jeg å løpe igjen. Jeg begynte å nærme meg en av konkurrentene mine når jeg nesten var ved Stavsto på 37,5 km. Opp bakken fikk jeg følge av kjæresten min Marie som pushet meg fremover. Jeg klarte å ta ytteligere to plasser på vei oppover. På de siste 300-400 mterene dro jeg ned rullgardina og løp der jeg kunne løpe. De siste meterene var jeg helt ferdig og jeg klarte å klemme ut et gledesskrik da jeg kom til toppen. Jeg hadde blitt NUMMER NI!

Målsetningen før sesongen startet var topp 15, noe jeg til tider har hatt vanskligheter med å tro på. Følelsen av mestring er derfor ubeskrivelig!

Reisen til Norseman har vært fantastisk morsom og har vært mulig med støtte fra kjæreste, familie, venner og ikke minst sponsorer. United Bakeries har gjort dette året mulig for meg, og jeg er utrolig takknemmelig for den støtten jeg har fått. Jeg har syklet på den beste sykkelen-GIANT, hatt de beste klærne-2XU, og den beste sportsernæringen fra Winforce. Alle forutsetninger for å lykkes har vært på plass, og jeg hadde ikke vært i nærheten av denne prestasjonen uten denne støtten. Vil også takke alle kameratene jeg har fått på teamet, dere er inspirerende og kunnskapsrike! Til slutt vil jeg takke Marie som var support alene fra Eidfjord til Geilo, og til far og Elisabeth som hjalp til fra Geilo.

Hva nå? Målet er å kjøre birken under tre timer om noen uker, men tiden vil vise om kroppen blir klar;) Det eneste som er sikkert er at jeg har mye uoppgjort med løypa fra Eidfjord til Gaustatoppen. Vi mennesker glemmer fort det vonde, og Norseman 2013 er allerede under planlegging!:)

I de periodene av året da det å trene har vært tungt har jeg hatt et bilde i hodet. Til jul fikk jeg en bok av kjæresten min om den danske triathleten Rasmus Henning. Inni boken ligger denne lappen..

NORSEMAN – NAMESRON – NORSEMAN

Publisert: 7. august 2012 18:42
Av: Gjermund Nordskar

Å stå opp klokken 02:30 på natta og dra på seg våtdrakten er en rar følelse.

Å hoppe ut i Hardangerfjorden fra en ferge med over 200 andre spreke tøffinger med neopren hetten godt tredd over hodet og glinsende vaselin i fjeset kl 04:50 er ikke mindre absurd.

Dette er altså oppvarmingen til Norseman – kjent som verdens hardeste en dags konkurranse.

Søndag morgen var jeg altså et av hodene blant denne store gjengen med topptrente triatleter som lå klare i vannet for 3.8km svømming inn til Eidfjord, etterfulgt av 180km sykkel over fem fjell og en avsluttende maraton løping til Gaustatoppen på 1850 m.o.h.

Jeg kom godt i gang på svømmingen. Kroppen var sterk, så det var bare å trøkke på. Ut på sykkel var beina og hodet skikkelig tent. Suste forbi flere triatleter inkludert en det sto Henrik Oftedal på – skjønte startfarten var bra da. Tydligvis var den litt for bra, da hammeren ga begge låra et ordentlig trøkk omtrent halvveis syklet ved Geilo. Kraften i beina var totalt borte og syra tok virkelig overhånd opp mot Kikut. Etter kraftig mobilisering og senking av farten, klarte beina å hente seg inn igjen. Med litt hvile i nedoverbakkene og over 80km/h ned fra Kikut, fikk jeg et kikk og krefter til å avslutte syklingen med oppadgående kraft i beina.

Fra start på maratonen var beina veldig mørbanka. At det er noe som heter forfotløping og høye kneløft hadde de helt glemt!

Å skimte kontureren av Gaustatoppen i det  fjerne etter omtrent 20km løping var et brutalt syn. 8% forskjell i stigning gjorde sitt til at det svei i leggene! Fant en fin rytme og rygg opp bakkene mot Gaustablikk med fantastisk bakking fra bror Jo. Før siste ura, fyrte jeg opp Nordskar turboen og begynte opphentinga.

La meg i hæla på Jo og beinfløy opp ura. Mann på mann ble henta, jubel fra tilskuere tatt imot og tyske gloser ble skreket ut. ”SNELL SNELL!!!” Stakkars tyskeren, han klarte så vidt å stokke beina opp ura.

Sjanglet  opp de siste trinnene til Mont Gaustatoppen, tokk en 360 før jeg gikk rett ut på benken. Totalt ferdig. Har aldri i min nesten 20 års lange idrettskarriere gravd så dypt etter krefter!

Dette var dagen jeg klarte å hente ut de siste 30% kreftene det sies at man har igjen å gå på etter at kroppen føles helt ferdig. Det var i hvertfall noe slik min bror Jo og fantastiske support fikk til å sitte på netthinnen min opp den siste biten av ura. Jeg er utrolig fornøyd med egen innsats og ikke minst glad for å ha nådd målet om en topp 10 plassering! – Dette hadde ikke gått uten fantastisk support fra Vidar Bakken, min far og broder Jo.

Til slutt vil jeg rette en STOR hjertelig takk til Team United Bakeries! For den rausheten, tilitten og det gode humøret jeg har vært så heldig å blitt en del av.

Remi Goulgnac, Andre Borka, Rune halvorsen og hele Team United Bakeries fortjener en STOR takk!

Takker også til alle sponsorene for støtten frem mot Norseman. GIANT, WINFORCE, 2XU  og Isklar.

 

Et år fylt av beinhardt blodslit, latter og tårer på toppen kan minnes.

- Gjermund Nordskar

Nye personlige rekorder på lørdag

Publisert: 6. august 2012 08:14
Av: admin

Lørdagens TUB TRI-gjeng fornøyde etter å ha satt nye personlige rekorder!
Fantastiske forhold gjorde dagen til en rå opplevelse! Takk til support og takk til arrangør for at dere gjorde dagen uforglemmelig!

GRATULERER

Publisert: 6. august 2012 07:11
Av: jonthorp

Gratulerer til alle deltagere i årets Norseman (dag 1 OG dag 2)! Særskilt stor grattis til alle på Team United Bakeries – rå innsats. Nå er det lov å hvile litt på laurbærene og nyte det faktum at årets NXTRI er over – nye mål diskuteres sikkert plutselig :)

Jon

Drøyt 48 timer til vi er på toppen!

Publisert: 3. august 2012 10:42
Av: Ola

Du verden som jeg gleder meg til jeg kan skue ut fra et av Norges beste utsiktspunkter – Gaustatoppen!

En ting jeg har lært meg etter mange år i idretten, er at det er mye bedre å kjenne på seiersrusen før start. Etter målgang kan det være for sent…
Selv om energinivået er helt på bunn når vi ankommer toppen tror jeg nok følelsen blir sterkere enn den jeg klarer å mane frem i hagen. Selv ikke med mye av utstyret på meg. Jeg har hørt tårene renner over ukjente skuldre der oppe. Jeg var ikke i nærheten av slikt. Ikke engang naboen borti gata som jeg hilser på titt å ofte, føltes det riktig å gi en god klem…

Det man ikke har trent når det gjenstår 14 dager, kan man ikke gjøre noe med. De tøffe kombiøktene og lange sykkelturene, for ikke å snakke om de mange titalls svømmeøktene som man planla i oktober og ennå ikke har gjennomført, er det bare å glemme. Litt dielig å kjenne at det ofte tilstedeværende treningspresset og fortvilelsen over skadeavbrekk og treningsfri endelig kan slippe taket for godt. Nå er det hvile som gjelder.

Heldigvis har jeg ikke ført treningsdagbok (som jeg naturlig nok også hadde på planen). Da er det så mye lettere glemme hva man har trent og heller mikse de planlagte øktene med de som virkelig er blitt gjennomført. I det vi skriver to dager til start, føler jeg meg meget godt forberedt…:-)

For de som ikke har en like fantasifull hjernefunksjonalitet som meg, er mitt råd å prise seg lykkelig for at alt ikke har gått på skinner i oppkjøringen mot Norseman. Det blir mye mer spennende da – og det er jo tross alt spenningen mange av oss lever for…

Tøys til side – jeg har nok innsett at Norseman passer best for dem som er villige til å gå inn i bobla i oktober. Jeg var helt bestemt på at det var uaktuelt for meg – noe jeg må innrømme at jeg har angret på de siste par ukene når usikkerheten har kommet krypende.

Men likevel – så dumt det enn kan høres:
Jeg gleder meg stort!

Jeg vet at jeg tåler 12-14 timer i helvete så lenge det er så mye fin natur på alle kanter.
Kanskje vil jeg savne litt av den varmen de snakker om at helvete har i seg, men det er jo ikke dødelig kulde vi skal oppleve her. Så lenge ikke carbonen brister av ristingen som gjerne oppstår når jeg hakker tenner går det sannsynligvis bra. Det fikk jeg testet under L-O, og Giant-rammen skal tåle dette godt…

I skrivende stund melder både Storm og Yr O mm nedbør og relativt greie vindforhold over Hardangervidda både lørdag og søndag. Det gjør meg enda roligere. Under 2 timer i 15 graders Eidsfjord skal vi nok komme oss gjennom.

Da er det bare pakkingen av utstyret i T1, T2 og servicebil som får fokus. I går fikk jeg testet ut noen kombinasjoner som kanskje kan funke bra. Jeg har trålet Race manual, og klarer ikke å finne noe som forbyr badelarve under svømmingen. Den skal i alle fall med…:-)

 

Hvis Jon Thorp kunne blitt med som støtteapparat i vannet, ville nok denne stillingen bli mest brukt…

Har forsket litt på å spare tid i T1 og T2 ved å bare ta på meg joggeskoene på første skifte. Konklusjonen er at det i alle fall blir sykkelsko, men når det gjelder drakta holder den utrolig bra på varmen…

Lykke til alle Norsemanere som skal oppleve denne fantastiske turen sammen med støtteapparatet lørdag og søndag.

Vi sees på toppen!

Gleder meg til Espressoen i hagen på mandag. Kanskje våtdrakten får en anvendelse utover høsten i år…?

Langtur i Oslofjorden

Publisert: 1. august 2012 20:17
Av: jonthorp

Stiller som support på NXTRI til helgen, hva er vel bedre enn en liten oppvarmingsøkt.

Hvervenbukta til Oksval på Nesodden. Det ble 7km på 1:40 – en stor takk til supoortcrew i båt (tross litt lett sjøsyke pga urolig sjø, vind og til tider noksa høye bølger). Drakta gjør det den skal – den lar deg svømme fort, billig og effektivt. 2XU sin toppmodell X:2 er helt rå!


Motivasjonen for økta kom enkelt. Etter å ha vært og trent i Hvervenbukta og ha tittet over til Nesodden, hvorfor ikke. Det ble et lite stykke, og litt røffere enn jeg hadde håpet. Men da er utfordringen desto morsommere!

Lykke til alle på TUB triathlon som skal stille i NXTRI i helgen! Nyt det faktum at dere er så klare som dere får blitt, nyt turen – den er spektakulær! Sjelden man får oppleve like mange følelser på en dag som under NXTRI! Kos dere. Til dere andre: lykke til! May the best man, and woman win (TUB!).